Обложка для видео: Отжимания на гире — функциональная тренировка

Обложка видео: атлет выполняет отжимание с опорой на гирю и сменой рук в планке. Передаёт взрывную силу, баланс и контроль корпуса для функциональной тренировки.

Комментарии

Настройки

Сюжет

На видео запечатлена интенсивная функциональная тренировка: спортсмен выполняет отжимания со сменой опоры на гирю из позиции классической планки.

Это упражнение требует высочайшего уровня контроля тела, устойчивости кора, взрывной силы и баланса.

🎯 Ключевые акценты тренировки

Функциональная сила: Работают грудные мышцы, трицепсы, передние дельты и глубокие мышцы-стабилизаторы.

Баланс и контроль: Нестабильная опора на гирю заставляет включаться корпус на 100%, предотвращая скручивание таза.

Мобильность и координация: Быстрая смена рук в положении планки требует концентрации и синхронности движений.

РежимОбложки для видео

Стиль

Анимировать

Попробовать бесплатно